当前位置:首页青少年心理

青少年心理咨询-注意力不集中(一)

[日期:2019-01-03] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:睿灵咨询师 [字体: ]

孩子上课注意力不集中,写作业老是走神,相信很家长都为此发愁过,家长有什么办法可以帮助孩子培养专注力的呢?

 

 青少年心理咨询-注意力不集中(一)

 

上海青少年心理咨询中心为你提出几条可行性建议:

01学习定量

将孩子本来的定时作业(一个小时内完成所有数学题目)改定时为定量。比如十分钟做二十道题目,孩子成功完成任务后,爸爸妈妈在此时不要忘记给予孩子一定的奖励,比如夸奖,亲吻或者抚摸。再以同样的方式完成之后的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。

02鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于自己的玩具或者手工作业时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸在自己的世界中本身就是一种培养注意力的行为,父母此时打断孩子的思绪,当然不利于孩子培养专注度了。

03减少非必要的掌控

爸爸妈妈尽量减少自己对于孩子时间的掌控,不需要时刻指导孩子这时候该做什么,那时候该做什么,要转而引导孩子学会分配时间,当孩子首次在相对短的时间内做好自己的作业,剩余的时间都可以用来玩耍,孩子就开始体会到自己对于时间的掌控,日后也能更好地合理安排时间。这一切对于孩子日后优秀学习习惯的培养有益无害。

04大声读书

每天安排固定的某段时间让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不要读错,不要长时间断续,这样孩子的注意力必须高度集中,长时间坚持下来孩子的专注度会有很大程度的提升。

05营造家庭学习环境

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;否则孩子就容易玩一会儿学一会儿,其次孩子学习的时候,不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能地保持相对安静的状态,不要制造太多的噪音影响孩子的学习。

推荐咨深心理咨询师
推荐普通心理咨询师