近来天气阴雨连绵，在长期阴雨的天气下很多人会心情低落，最近有很多来访者来咨询关于抑郁情绪的情况，现在我们来解答一下，前期抑郁情绪可能的征兆有哪些呢？上海心理咨询根据多年咨询经验进行了一番整理：

1、情绪波动较大，经常为了一些微不足道的小事就愁眉不展，莫名地感到烦躁、焦虑。

2、生活态度较为消极，对日常生活中的事物都提不起兴趣，缺乏个人兴趣爱好，整日没精打采的。

3、行为懒散，不思上进，成人不想工作，学生会产生厌学。

4、长期性的失眠，一到晚上就无法入睡，出现早醒、焦虑、心悸等症状。

5、大脑思维速度迟钝，遇事难以判断处理，做事缓慢、纠结。

6、时常感到自卑，会产生莫名的自责，对已经发生的事后悔，对自己的未来迷茫，失去信心。

7、多疑敏感，总事怀疑自身出现什么大毛病，哪怕去过医院也还是不放心。

8、记忆力下降，对生活造成一定影响，总是出现丢三落四的情况。

9、暴躁易怒，并且注意力难以集中。

10、时常感到恐惧，产生心悸的征兆。

11、食欲不振，一顿少食甚至干脆不吃。

提醒：如果以上情况有4条以上出现在你身上，就要注意了！尽量每天保持愉快心情，饮食作息要规律，多多运动，尽量与好友进行交际。如果觉得以上方法都不奏效或者完全没动力去做，请尽快来睿灵心理咨询中心，进行心理咨询和调整疏导。

在最后：抑郁并不是什么可怕且难以治愈的疾病，相反大多数轻微的抑郁倾向仅仅通过神经的自控系统就可以进行自我调节达到缓解。即使症状已经比较严重了，也不必惊慌失措，这时只需要及时寻求心理医生的帮助，就可以有效调整。据统计，我国抑郁症识别率只有差不多30%，而识别出来去就医的也只有30%，总体就医率不到10%。所以针对抑郁症的情况，我们还是需要及时去重视的，避免悲剧再次发生。