抑郁时失眠最常见的心理因素，而且是所有失眠类型中治疗难度相对较大的一种，上海睿灵心理咨询公益网的心理专家指出，音乐可以帮孩子我们治疗抑郁性失眠。

　　一、音乐治疗抑郁性失眠不可忽视药物配合

　　心理专家表示，音乐治疗的曲目宜以兴奋、激情过渡到活跃、欢快类音乐为主， 柔和、优美类音乐为辅；如果是由于抑郁状态而引起的失眠为主要症状，则应以平稳、柔和的催眠音乐为主。

　　经过临床研究发现，在接受少量的抗抑郁症药物治疗，日剂量均在75mg以下（临床医生指导药量）的情况下，患者如果一面听音乐，一面接受心理咨询及治疗，可以有效缩短治疗周期。

　　二、抑郁性失眠的音乐治疗内容

　　实践证明，中老年抑郁性失眠患者情绪抑郁、诅丧、缺乏兴趣、运动性抑制、思维阻滞、自责自罪、伴有大量的躯体不适和明显的焦虑，经过音乐治疗取得了较为理想的疗效。

　　治疗乐曲选用柔和、优美类音乐为主。如 《悲痛圆舞曲》（西贝柳斯）《b小调第十四交响曲》（莫扎特）《春天来了》《喜洋洋》等。

　　音乐治疗不仅仅是欣赏音乐、听音乐解说等，更重要的是接受主动性的音乐治疗。比如使用各种乐器有钢琴、电子琴、手风琴、吉他、小提琴、大提琴、二胡、古筝、琵琶、笛子及各种打击节奏乐器等。

　　通过音乐治疗能有效减轻抑郁情绪，比单纯服用药物或者心理治疗，症状改善的比较快，为增强患者的治疗信心打下了基础。上海睿灵心理咨询公益网的心理专家爱建议大家不妨可以试一试让音乐帮你治疗抑郁性失眠。