强迫症有很多种表现，但是无论哪一种表现都会严重影响患者的生活与工作，为此，上海睿灵心理咨询公益网的心理学专家特别为大家提供三点策略，帮你对抗强迫症！

　　三点策略对抗强迫症一：不怕它。

　　很多人总“怕”强迫症的出现，其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了，而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

　　为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。

　　这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

　　三点策略对抗强迫症二：不理它。

　　为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然”。

　　举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

　　三点策略对抗强迫症三：不刻意注意它。

　　有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现？这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。

　　这种反复是正常的。我们提倡的态度是，爱来不来！来了我也不怕你！每出现一次反复，就通过心理调节对抗强迫症，这样对强迫症的消除很有好处！

　　强迫症对很多人来说都如噩梦一般，事实上强迫症并没有那么可怕，上海睿灵心理咨询公益网的专家指出，只要我们以平常心对待，积极进行治疗，就一定能够摆脱强迫症！