强迫症是一种发病率很高的心理疾病，因为其与个人性格有很大的关系，因此，治疗相对困难，上海睿灵心理咨询公益网的心理学专家今天特别为大家介绍强迫症患者自救的两点注意。

　　首先，患者需冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无心理创伤等。如能找出原因，就应尽力克服心理上的这一诱因，以消除焦虑情绪。随后，以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。当然了，矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，学会通过培养生活中的爱好建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

　　此外，专家建议，朋友们还可以借助一些强迫性心理症的自疗方法技巧，常见的有以下几种：

　　宣泄疗法：说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出了自己的紧张也就缓解了紧张。

　　转移注意力：当出现强迫症状时，要想办法转移注意。例如，一到出门时就检查门锁，就可以把时间安排得紧一点，因为时间紧怕迟到，出门后注意力都在赶时间上也就来不及再反复检查门锁了。

　　顺应自然：有时顺其自然的态度也是很必要的。当强迫思维出现时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着症状去做应该做的、实际的事。

　　以上两点是自治强迫症的要点，但上海睿灵心理咨询公益网的专家同时指出，如果患者症状较为严重，一定要在专业心理医生的指导下进行治疗，同时可以配合使用药物。