人的精神心理可以承受的压力不是无限度的，长期的慢性压力，会突破人的承受限度，导致人的心理崩溃，造成抑郁症，因此，上海睿灵心理咨询公益网的专家指出，纾解慢性压力是预防抑郁症的有效方法！

　　常见的纾解慢性压力的方法主要有以下几点：

　　运动

　　运动使人更加健康，适量的运动可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通过运动大脑用持续释放一种有镇静元素的物质，可以帮助人们平衡情绪。

　　睡眠

　　时代变迁、环境迁移，唯有睡眠是永远保持健康的话题。充足的睡眠，除了让人们消除疲劳更有精神，还可以为人们减缓压力。

　　沐浴

　　清除一天的污秽，沐浴在水的环抱下，深呼吸，让自己的身心得到放松。

　　营养补充

　　维生素B是最佳的抗抑郁症的食物，日常调理，再配合鱼类、粗粮，就更可以促进缓解抑郁症。