失眠是很多人都会遇到的状况，偶尔的失眠是正常的，但是长期的失眠对患者有很大的危害，因此，我们必须弄清楚，上海睿灵心理咨询公益网的专家今天就为大家介绍失眠症的三种类型！

　　暂时性失眠：

　　只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

　　短期性失眠：

　　持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

　　长期性失眠：

　　可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性或一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

　　另外，专家提醒，对于失眠最简单的办法莫过于吃药了，这是医生对失眠患者所能做的最直接的帮助，但作为患者，尤其是长期失眠症的患者最好要节制，因为不节制地服用药物，是会产生心理依赖的。