对考试焦虑者的辅导以团体辅导为侧重点，因为有考试焦虑的人数比例还比较大，而且有专门辅导的教师又非常少，可采取录像、录音或自助辅导读物等方式进行。辅导的方法主要有：

　　(一)自信训练法

　　自信训练法主要是使那些消极的自我意识通过训练得到扭转，消除考试焦虑的自我训练方法。

　　考试焦虑者主要对焦虑的因素，大多数人不能清晰地意识到，也不能正确分析评价它们。如果有这样一些议论和想法：“我没有人家复习的多，这次考试的结果一定是非常糟糕”“万一这次考试失败，我的前途就完了。”“别人都比我聪明，我真实愚笨透顶”“考试真令人恐怖，我太紧张了，要是取消考试就好了。”“要是考不好，有人一定会讥笑我的。”等等。都是缺乏自信心的表现。尽管有些话是讲给别人听的，其实他并没有意识到这些想法对自身的影响远远超过其他人，正是这些自我暗示最终导致自我焦虑反应。你不妨换个角度来思考这些想法，就能消除这些不正确的看法，重新变得自信。

　　(二)学习技能矫正法

　　即通过让求助者掌握应试技能而减轻焦虑，要掌握的考试技能：

　　1、拿到试卷后，可迅速浏览一下，有几页、几大项题目，以免少做漏答。但此时不要仔细审题，以免发现不会做的题目引起过度紧张。

　　2、按先易后难的原则做题，将难题跳过去，先把会做的题目做完，最后再“啃”难题。

　　3、做题前仔细审题，搞清题意和答题要求，甚至可用铅笔将题目中己给的已知条件、潜在条件及要求解决的问题一一标出，切忌以过去熟悉的题型来代替审题。

　　4、在要求计算的题目中，要仔细检查计算的过程，防止因一步计算失误而造成整个计算结果的错误。

　　5、冷静对待一时的遗忘现象。考试中有时会出现过去记忆的知识一时回忆不起来的现象，这主要是由紧张而造成。遇到这种情况，可先做别的题目，随着紧张情绪的缓解，记忆过的知识还会重现出来。

　　(三)系统脱敏法

　　系统脱敏法即在放松状态下逐步增加刺激强度的一种一直训练。结合中小学生的考试，可设计一系列的程序，逐渐增加刺激强度，经过训练而消除焦虑。如：家庭作业→课堂作业→课堂检验→单元测验→期中考试→期末考试→中考(或高考)。要求考试焦虑者在乎时做作业时就规定时间，最后达到将作业看作考试，将考试看作作业。