失眠心理咨询     

      失眠这个词对于很多人来说并不陌生，夜不能寐、辗转反侧，多梦易醒等等，都是形容失眠的表现。失眠是一个人无法获得所必须睡眠或无法有必须的睡眠治疗的睡眠障碍问题。失眠产生的原因有很多可以是心理上的也可能是生理上的。严重的失眠对于人的身心都会有很大的伤害，所以及时的治疗失眠是非常很重要和必须的。下面我们来具体了解一下什么是失眠：
      1.表现：失眠的表现主要是两方面，一方面是无法入睡，另一方面是睡眠的质量得不到满足的程度。前者可以表现为入睡困难，翻来覆去很难入睡。夜里到了就寝时间上床之后会有紧张、烦躁、焦虑、辗转反侧、并且会因为一直想的睡不着而更加难以入睡。过多的考虑个人的问题健康问题等等。后者表现为睡眠质量的严总不足。一个人一天的正常睡眠时间是8个小时有些人可以不用八个小时但是达到睡眠质量有些则恰恰相反就算睡很久依然无法达到睡醒的程度，这就是睡眠质量的严重不足。
      2.原因：会导致失眠的原因有很多，可能是生理上的也可能是心理上的。心理上也有很多的心理问题的表象就是失眠，比如抑郁，焦虑，神经衰弱等等。只有对症下药才能更好的治疗失眠。
      3.治疗方式：根据失眠的原因其治疗方式也会不同，总结下来主要是三种就是药物治疗，行为治疗，心理治疗。
      失眠的问题会严重影响个人的身心也会给家人带来不小的负担和负面因素。同时失眠会影响一个人的正常作息，严重的还会让人得上更多其它严重的疾病和心理问题。所以及时的专业的治疗失眠是必须和必要的！