孕妇怀孕本身就是一个辛苦的过程，需要充足的睡眠保持精力。但是在怀孕期间最常见的问题却也是失眠，长期如此，对孕妇情绪，心理和生理上都有着极大地影响，那么如何改善孕妇失眠？
       1 怀孕16周开始在医生指导下补充铁及钙剂，稳定情绪
       2 在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。因此，适度的压力调节，以及准爸爸、亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的情绪都很重要。 
       3 饮食习惯的改变：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。 
       4 尿频也会影响孕妇睡眠：生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适，但是最好也是注意避免内生性压力的增加，例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。 
       睡眠对于一个人来说是十分重要的，人一般必须保持8个小时左右的睡眠时间。更可况孕妇需要更多的睡眠时间。其实失眠最大的影响就是精神方面的，如果孕妇不好好治疗和改善，很容易导致其他疾病。