高三是一个即将面对继续求学或者择业的。高三的学生们面对新的挑战，该何去何从，对于涉世并不怎么深的他们来说，需要很好的心理承受承受能力。上海心理咨询的专家发现，家长对孩子的期望过高，多元化的社会价值取向，等元素，是使得孩子内心受到强烈的冲突和压力。
　　如何缓解学习的焦虑呢？上海心理咨询的专家发现，学习的焦虑主要表现为：学生在考试时候的焦虑情绪和没有足够的学习动力。考生在考试时表现的焦虑情绪体现为：对考试的分数过分看重，其实也就是对未来前途的焦虑。上海心理咨询的专家发现，高三学生这一心理问题的主要原因有三。其一：群体的效应，学校把学习成绩作为衡量人的唯一标准。其二：学生把高学历等同于自己的价值观。其三：学生渴望实现自我价值和现实中成绩不佳等产生的认知不协调。
　　针对高三学生的学习焦虑问题，上海心理咨询提出一些有效的对策。分别为：1.给自己一个客观的定位，然后选择适合自己的目标水平。不可过高，也不可过低。2.在面对考试焦虑的时候，采用“极限心理法”，尝试让自己想象所焦虑的事情最坏结果。这样会更容易让自己接受现状。3.对于学习动力不足的问题，其解决方法树立学生内在学习动机和外在学习动机，并相协调。
　　如何看待学生学习的信心呢？上海心理咨询的专家提出，很多学生在很努力学习以后，没有立竿见影的效果，便会对自己的能力产生怀疑，对自己没有信心。
　　针对高三，上海心理咨询的专家，给学生如下建议。1.给自己一个客观，全面的分析，和定位。2.将自己的成功归结为自己的能力，认可自己。3.体验自己内心的成就感，和喜悦感。对自己的失败要归结为自己的努力不够或努力是无效的。4.给自己设定一个阶段性的目标，目标达成的时候让自己体验成功的快乐，增强自信。5.平静并乐观的面对挫折，因为挫折对一个人的成长来说，同样重要。
　　上海心理咨询的专家也发现，高三学生常常会有晚上睡不好，上课打瞌睡的情况。随着高考越来越近了，很多学生恨不得不日不夜的把所有的书都背完了。与其睡眠不好，上课打瞌睡，不如该睡的时候就睡。