描述：我在婚姻外有位女友，我很喜欢她，她也喜欢我，我知道对她来说婚外恋不好，会伤害她，因此我三番五次和她提出分手，她都不同意，她说要找到适合结婚的对象才会离开我。有几次我故意躲着她，不见她，然后她就开始自暴自弃。我不忍心她这样，因此也就先暂时和她在一起，但是鼓励她学习并且尝试找工作，找个结婚的对象。我不确定这样好不好，不敢强行和她分手，怕她又会那样。可是这样的话又感觉不知何时是头，请问心理咨询师我该怎么办？

    上海心理咨询解读：如果可以的话，我想劝告所有已婚人士在婚外情面前止步，虽然你们得到了爱情，但是都清楚这种爱情是很难有结果的，伴随激情的是无法言喻的困惑与疲惫。当然，也有人是想给对方一个好的结果，也有一些最终长相厮守的，因此，首先要质问自己，你是否有这样的打算和想法。

    假使没有，接下来要想的就是以何种方式离开。走到这个地步，想全身而退尤为不易，可对你们来说是最好选择，可能对方心里也明白这一点。假设在第一次你决定离开她的时候就给出毅然决然的姿态，可能，彼此都已经开始了新生活，为什么放手越来越难，就是因为每一次反复都促使对方的希望再度点燃，让对方坚信你们谁都离不开谁。

    因此，现在分开确实不易，但你一旦有了离开的决心，就要把我一切时机让对方接收这个信息：我们没有未来，我能为你放弃家庭。之后可以一步步来，先尽量做到对方能接受，等习惯以后，迈向下一程度。如同戒除烟瘾，开始可以一天吸三根，接着两根，一根，最后彻底告别香烟。

    上海心理咨询：这案例一点做的很正确，就是转移对方的生活重点，将生活充实起来，多寻找并培养兴趣爱好，将更多精力投入到学习、工作等对方，让对方体会到其实除了爱情，人生还有很多值得追求，从而不至于让对方摆脱“失去你，一无所有”的想法。
 
    上海睿灵心理咨询专家温馨提醒：如果您正受到婚外恋困扰，自己无法处理，建议寻求专业人员帮助。