失眠，引起失眠的原因可以有很多种，在心理咨询医生治疗失眠之前，首先就要了解来访者失眠的原因是什么以及持续的时间。对于来访者来说，不能拥有一份良好的睡眠是很痛苦的，严重的会影响到生活和工作，咨询师需要让来访者减轻自身对失眠的焦虑。
在排除器质性疾病和精神疾病后，深入了解来访者的心理状况，通过与来访者的交谈，了解是否因为工作或生活应激事件导致失眠。其实，心理因素设计患者隐私较不容易发现，因此，目的主要帮助来访者找到造成失眠的原因，进行心理疏导、消除心理障碍，重建心理平衡。从而改善失眠状况。

      刚开始，可以让来访者尝试在白天多做一些体力活动，使之产生疲劳，并且保持睡前心情平静。饮食方面在睡前切忌饮用茶或咖啡类振奋精神的饮料。消除来访者的不合理信念，每个人的睡眠情况都是不同的，保持顺其自然的心态，建立健康的生活方式和良好的起居作息习惯。
对来访者进行放松训练，使来访者全身肌肉放松，在放松训练的时候提醒来访者不进行任何思考，一旦出现于放松无关的想法，应立即停止。来访者一般应该在过程中安然入睡。当然，也会有来访者在初次放松训练中不顺利，但是咨询师要鼓励来访者不要灰心，继续坚持，就能取得良好的效果。

      心理咨询医生治疗失眠的同时，来访者也可以结合其他的方法，比如气功、瑜伽、以及音乐治疗都是可以帮助治疗更加有效果。来访者要积极配合咨询师，积极调整自己的心态，克服焦虑，坚持放松训练。相信很快会恢复良好的睡眠。