忧郁的最终结果往往是自杀，而患上忧郁症的人对任何事情提不起兴趣，跟人交往的动机也会减弱，因此要让这类人主动求助是不可能的，而且这种疾病就如同一个梦魇，会不断反复。所以，避免悲剧发生的最好方式是身边的亲人、朋友多关注这类人。那么，我们应该如何帮助忧郁症患者度过心理危机时期呢？

1、 多关心你的亲人朋友，让他体会到亲情友情的温暖

      抑郁症患者常常会先是感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，然后感到“心里有压抑感”、“高兴不起来，最后产生悲观绝望的情绪从而走向轻生的道路。也就是说忧郁症患者从患病到自杀实际上需要一个过程，在这个过程中如果亲人及朋友多多关怀，将会使患者感受到活着的意义，从而降低自杀几率。当然在关心的过程中切不可强化患者的痛苦，因为忧郁症患者的受暗示性极强，一旦得到强化，病情将会加重。

2、 多带他出去晒晒阳光，做做运动

晒不到足够的阳光会使人患忧郁症的几率增大，因此春天和冬天是忧郁症的高发季节。因此，患忧郁症的人，应该多到户外晒晒阳光，并且春天及冬天的阳光因为不是特别灼烈，所以会有温暖和积极向上的感觉，这使得忧郁症患者很容易从阳光中获得安全感，从而降低症状。另外，一个人如果能够运动，却拒绝运动本身就是对生命的亵渎，多做做运动，增强血液循环及机体活力将会有助于提高患者精神，使患者心情好起来。

3、建议他去做专业的心理咨询

      处于忧郁状态的患者本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦的同时也会给他人带来精神上的负担，这对患者的家庭及社会功能都是百害而无一益的，并且，忧郁症患者没有足够的勇气与兴趣主动参与治疗。因此一旦患者疑似有抑郁症，需及时说服患者去上海心理咨询进行专业诊断和治疗。需要特别指出的抑郁症一经识别最好接受及时、充分彻底的治疗，以防止病情恶化酿成悲剧。

      忧郁如同行将枯萎的花朵，需要灌溉。