上海心理咨询_抑郁心理咨询

      上海心理咨询 专家表示：引起抑郁的原因有很多，遗传和心理因素都共同起着作用。但是抑郁和抑郁症又存在着一些区别，抑郁症比抑郁更为严重许多。如果在抑郁的时候，不及时处理，很可能会发展成抑郁症。那么上海心理咨询是如何帮助患者的呢？

      1．上海心理咨询师要和来访者建立良好的关系，取得来访者充分的信任，从与来访者的沟通和交流当中帮助来访者找到他抑郁的原因所在。针对其问题展开咨询，制定咨询方案，进行有效的干预，避免让来访者症状恶化。 指导来访者学会如何去发泄心中的郁闷和不愉快，鼓励来访者建立战胜困难的信心。

      2．上海心理咨询应该让来访者知道，在遇到重大挫折和刺激的时候，不要一直让自己身陷其中，最好尽快离开让来访者感到压抑的环境，迅速转移注意力。用回避的方法进行心理的自我调适。恢复心理的平静状态。选择去做一件自己喜欢做的事情，或者吃一些爱吃的心情，让自己能够体验到快乐和满足感。

      3．对于过渡焦虑、敏感、警惕的来访者可以先选择用放松疗法，是来访者放松情绪。使来访者学会用平和的心态去对待身边的人、事、物。不要对自己要求太高，对成败看得太重，思想上就容易走极端。更容易产生抑郁的情绪。

     上海心理咨询 在抑郁心理咨询的过程中，让来访者能够用更加积极的心态去对待生活，主动关注自己的心理健康。把咨询中的改变真正带入生活中，有计划地做能够获得快乐和自信的活动。多结交一些朋友，养成和朋友接触的习惯，都会使来访者走向健康。