认识压力

压力来源于什么地方呢？

第一，先天的生理性的压力反应是压力的第一个来源，压力的第二个来源是来自于环境。环境里各种不可控制和难以控制的事件，或者各种突发事件是压力的主要来源。每个人都会遭遇到大大小小许多压力源，作为职场人员，工作业绩，交往冲突、社会关系，家庭因素等等。第三，压力源于我们自己的想法，实际上，压力不仅仅来自压力源，当我们想象或预期一种威胁情景时也会带来压力感，而且对压力情景的评价会造成不同的压力。它与现实的压力情景给我们造成的压力水平是差不多的。压力较大会对情绪产生很大的影响，情绪的变化对于人们的日常学习生活会造成很大影响：　

影响人的健康

俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，虽然有点夸张，却告诉我们一个道理：良好的情绪有益于健康，不良的情绪有损健康。因为愉快的情绪能使整个躯体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗能力，而过于强烈或持久的消极情绪则会给人的机体带来危害。

情绪影响智力

实验表明，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显著。过度紧张焦虑则会导致肌肉紧张、思维堵塞，不能发挥自己的正常水平。工作中紧张的情绪会影响绩效。

情绪影响人际交往

拥有良好的情绪和情感，并能适当地控制和保持，可以使别人喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。而冷漠、自卑、暴躁等消极情绪，不仅妨碍人际交往，而且容易把自己孤立起来。

巨大的压力能激发一个人的潜能，但掌握不好，也可能击垮一个人的身体、精神甚至生命。都市白领现在感觉工作压力越来越大，情绪明显低落，没有工作热情，每天生活在忙碌之中，身体处于亚健康状态，工作效率也随之下降。甚至，会来个情绪大爆发，给企业带来损失。