生活中经常能看到很多看上去过得很舒服的人。他们经常四处旅游，出入高级餐厅，用奢侈品。但有些人却忍受着强烈的精神压力和抑郁情绪。

他们就是在用错误的方式追赶生活，有的人996，有的人007。为的都是让自己过得更好一点。

但问题就出在这里，这种过劳是否是为了自己？

当劳动是为了自己时，劳动会让自己感受到存在的意义和自身的骄傲以及价值。

但这个劳动不是为了自己是为了公司、为了领导时，那这个劳动就会和自己的创造性产生分裂。自己会觉得像一个机器上的齿轮一样，重复运作。自己就会产生空虚、迷茫、没有意义的感觉。然而当处于这种状态下还要被要求效率时，就会像及其超负荷使用一样导致崩坏。

看起来仿佛都是忙碌且高效的生活，但存在两种截然不同的本质。

一种是对世界、事业、生活都充满热情和创造欲望的人，在不断的充实自己的人生，自我价值不断外化，活出自身潜能的过程。另一种则是被世界消磨、使用、支配、操纵、驱使的自我损耗的过程。

用错误的方式追赶生活，导致了这种自身的异化。

因此，有的人会觉得自己过了忙碌、高效的一生，露出充实甜蜜的笑容，而也有的人觉得自己虚度此生，白忙一场。

这个时代有很多难以言说的痛苦，我们都被空虚和焦虑所裹挟，不知道为何快乐、为何痛苦。那我们该如何面对这个问题并重新找到自己作为人的完整性呢？

上海心理咨询专家万主任建议，想消除这种异化需要首先需要调整自己对工作的态度。当然，换工作并不能解决问题，可以从被动完成任务转换思路成主动去完成任务，尝试无人涉足的新项目。虽然会更累，但是心里的感受是不同的，是作为一个人实现自己的价值而不是像一个机器去运作。

其次，不管再怎么忙碌也要做到把自己不当工具。很多人工作起来日夜颠倒，不顾及自己，不正常吃饭。这都是把自己当成了实现目标的工具的表现。我们要学会像照料最好的朋友一样照料自己，累了就要去休息，饿了就要去吃东西，情绪难过就要释放。要学会与自身达成良好的合作关系。关怀自己、照料自己、鼓舞自己，即使的休息和暂停，才能维持长久的忙碌高效，还能维持健康。

再次，为自己建立一个支持性的社交圈。人类是社交动物，大而广的交友模式不仅耗费精力，还难以获得深入的灵魂碰撞。只有小而深的人际圈才能抵御这种异化。简化自己的世界，切断不必要的联系。但需要确保自己身边总有一些能够支持自己的关系存在。这样的关系可以帮助我们来对抗宏大世界的异化。

最后，上海心理咨询专家希望我们都能找到正确的忙碌且高效的生活，不要用错误的方式高效的使用了自己却造成了自身的损耗，陷入迷茫、空虚的人生。