我们接到过很多关于夫妻关系的求助，大多数的问题都是夫妻间无效沟通导致。但是很多案例听下来，不禁也让我们陷入一种思考：其实有的时候，吵架是不是也是一种有效沟通？甚至说有的时候吵一吵会更好呢？或者说，是不是有一种更有效的吵架才会即发泄情绪又不伤了和气？

当然，吵架的时候大多数情况都是双方情绪紧张飙升最后克制不住发泄出来之后形成的一种不良沟通行为。我们也知道吵架的时候多数时候是失去理智的，但这个时候所说的话，也都是当前最强烈的需求和不满。

这种情况下会比有理智的情况下更加的精确和不加修饰的表达自己最迫切的渴望和需求，因此，这种吵架是非常有效的，那是否可以通过某些方式来利用起这种最有效的沟通呢？

争吵意味着双方的想法有分歧亟需解决。有些和谐是表面的，背地里早已暗流汹涌。聆听对方的想法，进一步加强沟通，表达自己的真实感受，同时认清性格中的缺陷，放下内心中的包袱，也会让自己更加清楚对方的需求和渴望，这样才能对亲密关系有所改造。回避和无效的争吵只会让双方都更加痛苦，有效争吵则可以促进关系发展，抛开双方在自己眼里完美的外衣，剩下的才是真诚和脆弱，才是亲密关系中需要面对的。

综合来看，如果想有效吵架，那首先要做的就是不能回避。有很多人喜欢冷暴力，会说：“我不想和你吵”、“我累了”等这种话语。也许在他们看来自己消化要比说给枕边人听要好得多，因为他们认为枕边人并不理解自己。但其实这也会陷入一个误区，因为不说，对方才不理解，而对方越不理解，就越不想说，这只会陷入无限死循环。

当然，根据吵架内容所表达出来的信息也不尽相同。通常来说吵架主体为发泄情绪时，其实是需要对方进行安抚。所以清晰的捕捉出对方所要表达的信息在“吵”这件事中至关重要。否则就会变成互相争论的无效争吵。

这时候也许有的人就要问了，两个人一直吵架难道不会影响感情吗？上面也说了，无效争吵各吵各的，会！沉默是金、冷战，也会！而能够捕捉“吵架”所表达出的信息并愿意和你“吵”的人，则不会。因为对方愿意吵，说明对方还愿意交流。因为爱情是复杂的，它不仅有幸福和快乐，还与恐惧、失望、愤怒、悲伤。这么多的情绪下，吵架肯定是必然事件。

当然如果两个人都十分的理智，或者都愿意倾听对方，那么严肃的沟通对他们来说也是“吵架”的一种。只不过在严肃的气氛下，双方不一定会带入情绪，就事论事，反而更加的有效率。

归根结底，亲密关系中沟通非常重要，不管是“吵”着沟通，还是“严肃”的沟通，但只要对方愿意倾听，愿意交换意见和诉说想法，就是有效的。或者“吵”之后，不妨复个盘想想在刚刚的吵架中，双方都表达了哪些想法，双方矛盾点到底在哪。