有这样一类人，他们默默奉献了自己的一切，为了持家起早贪黑无私奉献，但似乎从没有人记得。甚至部分家人还对他们充满厌恶和嫌弃。这类人从不吝啬付出与风险，但是他们却觉得自己活得很委屈和压抑，甚至充满痛苦。

他们不理解，自己默默的付出和奉献的这些“好”一直在被忽略，而自己身上的“坏”却在被不停的放大。这到底是什么原因？

在欧文亚隆的《妈妈及生命的意义》中，对母亲有个这样的刻画：

她是一个吃苦耐劳、默默奉献的女人，起早贪黑的供养着一大家子的生活，但是没人记得她。她也曾自述：“我的兄弟赛门和海米，丽娜、你的姑姑汉娜、艾比舅舅，全家人都是靠着那个肮脏的小杂货铺撑起来的，而你们从来没有人给我帮过忙，也没有人感谢过我！”

而她的儿子亚隆本人却一直对妈妈抱有厌恶和憎恨。她“虚弱、一意孤行、爱管闲事、疑心、充满敌意、抱有强烈的偏见和不可理喻的无知！”

那么到底是什么导致了这样的情景出现呢？

这类人可能是奉献型人格。他们的辛苦付出和勤劳是值得肯定的，只是问题可能在于他们做出这些奉献事情的目的和动机也许并不像他们表达的那样纯粹。

如果一个人成长在充满偏见的环境中，只有靠付出和奉献才能获得一些支持、关注，那么他们的奉献的目的可能是为了自己的存在感和价值感。

在某种环境生存下来，就会在人格中塑造出与之相应的底层系统。而上面这个例子表明，这位母亲的底层系统很可能是付出才是自己的全部。

所以她会拼命的、大量的、持续的付出，来感受自己存在的价值和意义，但如果一旦停止付出或者自己被否定，被忽视，那对她来说这份打击不亚于让她去死。

另一方面，他们也可能是把自己放在了照顾者的位置上。长期待在这个位置会导致内心的极度匮乏。这种给不是因为内部充盈的流向外界的给，而是为了获得别人认可的一种被迫交换。

也就是说，也许这类人其实本身很希望得到照顾，但是因为被迫留在照顾者的位置，只能压抑自己的需求。只不过这种需求不会消失，在无意识运作下，他们无力看见对方的真实需求，反而在“付出泛滥”的状态中让他人感受到无形的压力。

比如上述讲到这位妈妈表示全家人都是靠自己开杂货店撑起来的，没有人给她帮忙，但实际上她更希望是别人能够通过某些方式对她进行照顾，于是她无意识的将这个渴望投射到家人身上，自己扮演起了照顾者的角色。

只是这个撑起全家的需求并非是家里人的需求，而是她的需求。但是她确认为再为别人付出并期待要求别人给予相应的回应。

这种形似道德绑架一般的付出会让亲近的人觉得想要逃离和回避，甚至还会通过合理化的归因模式进行合理防御：这是她自愿的。

此时就出现了一个巨大的矛盾：一方渴望被认可，另一方却在回避。

在这种极限拉扯的情况下，奉献者们的心酸、委屈、愤怒、无助等情绪会堆积起来，导致他们变得尖酸刻薄、脾气暴躁、喋喋不休。

最终加速关系恶化，结果变成了最辛苦的人成了家人眼中最“令人讨厌”的人。

我相信没人愿意成为这样的大冤种，但是沉浸在这个状态中不知不觉就会变成大冤种。

付出的状态一定是要在自己游刃有余的部分之中。如果超出这部分就会心理失衡，而强行进行的结果就是变成大冤种。

另一方面只有当别人需要，你刚好能付出，这才是有意义的。

要看见对方真实的需求，而不是打着为对方付出的旗号却满足的是自己的需求。只不过这对奉献型人格者是有很大难度的。

然后就是调整自我价值的认知。奉献型人格者的自我价值就是付出得到认可以及确认自己的存在价值。实际上，作为一个独立的个体，这就已经是你的价值，即使不去做这些，也依然值得爱和照顾。与其去拼命完成自己的人设，不如努力去完成完整和鲜活的自己。

因此，照顾好自己之后再去考虑付出和奉献，才不会变成一个出力不讨好的“大冤种”。