心理咨询：高考是一个重要的人生转折点，因为竞争激烈，专家发现，在高考前夕很多人出现了过度的考前焦虑。如突然出现过度的恐慌，大脑过度兴奋，但同时心里却乱糟糟的不知道到该看什么好了，突然会对自己原本很有信心的科目充满怀疑，对高考失去信心。上海心理咨询的专家也发现，有的学生担心自己的心理素质不够好，担心第一次参加高考，同时对自己有过高的期望，心理莫名的烦躁。

    专家表示，在高考的时候能够拥有一个良好的心理状态，对于高考的发挥有着极为重要的作用。当学生有一个良好的心理状态的时候，会有一个积极稳定和自信，快乐的感觉。心理咨询专家研究表明，有利于高考发挥的情绪可以总结为：自信，快乐，轻松也可以是：适当的焦虑和紧张，精力很充沛，注意力集中等情绪。

    心理咨询专家发现，人在做事情时适当的焦虑和紧张对于集中注意力，提高工作效率是有帮助的。所以对高考来说，考试有适当焦虑和紧张对于高考的发挥其实是有帮助的。但如果过度紧张和焦虑就会产生一系列不良的生理和心理反应，如呼吸加快，心跳频率增高，烦躁不安等表现，考试的时候有：思路狭窄，注意力不容易集中，对知识的记忆力下降，严重的会出现大脑一片空白，什么都不记得。

    上海心理咨询专家研究发现，学生会发生考前过度紧张和焦虑，是因为自己对未来将要发生的事情的一个假设和可能结果预期的一钟心理矛盾和困惑，自信心明显降低。这种预期和假设是以语言和图像在内心迅速的呈现出来。如果仔细回想，就会能够察觉到，会以过度焦虑和紧张这种应激方式，体验到这种预期和假设。

    上海心理咨询专家还发现，在高考过程中，突然的，高强度的脑力活动也会导致过度紧张和焦虑。严重的表现是情绪烦躁，思维反应能力迟钝，甚至会出现大脑一片空白的情况。

    高考时考试进入考场，很容易出现暂时性的过度焦虑，紧张，情绪不稳定，烦躁，浮躁不安无法控制的情形。这种不良的情绪，对于高考的发挥极为不利的。

上海睿灵心理咨询专家温馨提醒：如果家长对于孩子考前心理辅导没有经验，可以求助于心理老师找到问题的根源。