这次我们来说说关于学习，学习是指我们获取新知识、新技能、价值观或偏好过程。通过学习，我们能够转变认识，加深对事物的理解。了解危险、安全，以及如何应对危险情况。

上海青少年心理医生表示，很多人都有一种误解，认为学习就是死记硬背。但实际上记忆只是学习的一种方式，它包含了一整套系统化理解事物地过程。理清事物的内在结构，理解形成因素的原因。

那如何才是高效的学习呢？

上海青少年心理医生介绍了著名心理学家Boser的四步学习法：

1. 寻找动机

    

   在开始学习前其实需要找到自己的动机，也就是为什么要学这个？比如大人可以为了考证涨薪、满足好奇心、个人兴趣等，孩子可以是为了考高分数、感兴趣、想了解更多的知识。总之，不管是什么样的动机，只要能意识到自己所学内容和生活以及工作有关，就会更加认真。

    

    

2. 设立目标

    

   在知道为何而学习之后，我们需要将模糊的学习目的（动机）解析成更容易实现的目标。这些目标需要是具体、可实现的。比如说孩子英语想考80分以上，那他可以设定每天做多少篇阅读理解、背多少个单词、做多少篇听力等等。而不是说一句，我要考上80分那么简单。

    

3. 反复练习和自检

    

   然后就需要进行反复地练习来达到自己的小目标，当然，在练习的过程中一定要自我检查。有时候人们对自己的学习成果会非常自信，认为自己已经充分的掌握了新的知识。但实际上我们难免会有所疏漏。所以自我检查就非常重要，在检查的过程中，我们也可以再次加深对自己的学习内容的程度。

    

4. 形成关联

    

   只是学会了一个技能或概念是不够的，关键是要将它们纳入人们原有知识体系中。比如学会了数学，就可以把平时的东西带入到数学问题中。这样就能很好的融会贯通对知识使用得更加熟练。

    

最后，上海青少年心理医生万主任表示，只要不断地融会贯通，多多将知识和自己的知识体系联系起来，把知识变成属于自己的东西，才能做到真正的理解和掌握知识，单纯地记住是不够的。因此，用正确的方式好好学习天天向上吧！