之前写了几篇关于情绪方面的文章，但是似乎忘了最关键的一点：为什么糟糕的消极情绪会使人生病？因此今天我就来把知识链补齐，扒一扒不开心为什么会使人生病。

有这样一类人群，当消极情绪出现时，他们会头疼、感冒、腹泻甚至皮肤病、过敏等症状。他们自然而然会认为这是躯体疾病，但从没想到过这其实是由于Ta的负面情绪引起的。这类人群的精神与身体之间存在着一种特殊的关系，这种关系会使这类人群的负面情绪通过身体症状表现出来，而也有科学证明给出了一些有力的证据。

比如说：当我们在群体中收到排挤，内心感到失望和沮丧时，会出现心寒的这种心理特征，而这时身体也会感觉到变冷。有一个实验证明了这一点：实验者分为两组，一组人回忆自己被排挤的往事，另一组人回忆自己被接纳的往事。此时让这两组人来估计室内的温度，而得到的室温经相差了20多度。回想起被排挤经历的人大多数认为室内只有十几度，而回想起被接纳的人甚至有人感觉室温达到了40度。

另外，皮肤状况跟情绪也有很大的关系。当遇到突发压力的时候，体内大量释放皮质醇（也被称为压力荷尔蒙），它会加速血液供给给身体器官，另一方面也会刺激油脂分泌，这就导致毛孔容易被油脂堵塞形成痘痘、湿疹，甚至牛皮癣等皮肤病。除了真菌感染导致，不良饮食习惯、药物反应、情绪压力也会经常导致皮肤病，因此医生们在开完药说医嘱的时候往往都会再加上一句注意保持心情愉快。

那么为什么心理状态会通过身体状况来表达呢？其实生理和心理都共享着同一套“语言”体系——人体生物化学机制。它们会通过神经递质相互交流，比如多巴胺、淋巴免疫细胞的活跃程度、传递感情等。当一种情感出现时，这种情感由于成长的过程中不被允许表达出来或者是没能学会，这种情绪就会以身体症状的形式被标注。比如应该感觉到很愤怒，但是因为很多原因我没法用愤怒来表达我的感受，于是可能就会用头痛、手脚无力、四肢发软等身体状况去确认自己的感受。

而这种情况通常都是在无意识状态下发生的，而且会形成一种条件反射，会变成一种模式，一种以愤怒就会以头疼的形式表达出来。因此心理障碍也因此会出现一定的躯体化症状。

但长此以往，以身体症状来表达心理情绪会给身体带来过多的损耗，而且长期忍受病痛也会加重心理负担。尽管我们经常将身体和精神分开对待，但实际上身体也知道关于自己的一切事情，甚至是自己都不知道的事情。因此，当身体出现异样的时候，我们也要主动的去关心自己的心理状况，当心理困扰时，也要学会关心身体状况。

所以，身体和精神都没办法独善其身，他们是相辅相成又互相影响的。身心健康，才是真正的健康。