不知什么时候开始，圣诞节明明是一个开心快乐，充满着温暖、团聚以及惊喜礼物的西方节日里，却被很多人填上了悲伤的色彩。比如说非常富有悲伤色彩的歌《圣诞结》、《伤心圣诞节》之类的....

我们都知道圣诞节的目的是基督教为了纪念耶稣诞生的日子，也就是圣人诞生节，简称圣诞节，节日为每年12月25日。而根据中国传统的农历，圣诞节在冬至过后，小寒之前，也就是一年中即将进入最冷的时期。

据统计，每年这个阶段都是抑郁情绪的高发期。国外有些“专家”给出的说法是：冬天会让人郁郁寡欢，而且还要面对亲人对自己工作、学习、爱情方面的“关心”，让人窒息导致抑郁情绪的发生。

等等……原来外国人也有被逼婚和谈工作的这种事？看来真是同一个地球同一种亲戚啊！不过咱们中国人并非是因为这些而出现抑郁情绪，只不过是厌烦和逃避罢了。比如春节不想回家面对七大姑八大姨，更是有很多如何回怼亲戚讨厌的问题的文章和段子。

我们言归正传，那从科学的角度来说这说法靠谱吗？难道圣诞节真的会致郁？甚至专家们还发明了个词汇：圣诞综合症。拜他们所赐，给很多人留下了圣诞节=压力+寒冷+抑郁症这样的印象。

通过查询精神障碍诊断和统计手册第五版（DSM-V）中，并没有类似描述，但是有一条则值得我们对此进行讨论：季节性情绪障碍（SAD）。

好家伙，这缩写也太丧了，直接就sad...

DSM-V中是这么描述的：季节性情绪障碍是以特定季节有关的以抑郁为特征的心境障碍。这种情绪的出现与白天长短、环境明暗程度有关。而且季节性情绪障碍大多发生在冬季和夏季。冬季容易引发抑郁情绪，而夏天则容易引发躁狂情绪。

也就是说，SAD并非是抑郁症，而是情绪随着气候变化而产生的大起大落的状态。

不仅如此，季节性情绪波动相较季节，跟阳光的照射关系更大。住在北极圈内的人因为极夜的关系更容易受到SAD的影响，甚至持续性的阴天比如黄梅天也会出现SAD的情况。

因此，在陷入SAD状态中，需要在专业人士的指导下接受阳光照射，有医院也有人造光疗法；多进行体育锻炼；配合药物等。大多数症状都会得到缓解。

所以，并非是圣诞节更容易抑郁症，而是圣诞节所在的这个季节由于阳光照射时长减少，或者因寒潮来袭总是伴随下雨、下雪的降温，从而给人一种凄凉和萧条的感觉，再加上乱七八糟的烦心事综合导致的季节性情绪障碍。

最后，每人都有自己的苦恼，百思而不得解。我一直主张沟通和理解非常重要，你不说，谁能理解你呢？谁会关注你呢？把所有问题都自己扛，扛得住吗？平时可以跟亲朋好友多沟通自己的困难，实在难以启齿，还可以寻找心理咨询的帮助。无形硬撑，最为致命。