有没有感觉自己明明休息了，好好地睡了一个懒觉，却依然觉得很累？放长假出去玩回来之后发现更加的身心疲惫？

休息的真正目的是什么？是恢复疲劳，放松神经，可以让你精力充沛的再次投入到学习或工作当中。

如果休息方式并不能为你带来这些感觉，那么这说明方式十分的错误。

如何才能让自己精力充沛，让大脑重新High起来呢？

对于脑力劳动者来说，写了一天的文案，开了一天的会议，做了一天的企划之后，往往会感觉自己的大脑非常的疲劳，于是就会产生我要睡个好觉。

没错，睡眠确实是一种有效的休息方式，但是睡眠的作用主要适用于睡眠不足和体力消耗过度。

对于体力劳动者来说，类的感觉主要是体内产生大量酸性物质引起，采取静养的方式可以让细胞中和酸性物质，补足肌肉细胞使用掉的能量。但对于脑力劳动者来说，由于经历了一整天的高强度脑力劳动，大脑皮层还保持在极度兴奋状态，这个时候即使你很累，但是你可能感觉自己完全睡不着。这足以说明休息并非是脑力劳动者需要的休息方式。

因为脑力劳动者真正需要的是找个什么别的事情让紧绷的神经放松，让大脑的兴奋程度下降。

大脑皮层拥有百亿多的神经细胞，功能各不相同。当我们进行不同的工作活动时，这些神经细胞就会相互的进行排列组合成相应的功能区。一个区域活动，一个区域休息。

所以，通过进行不同类型的活动，就能使大脑的不同区域轮流得到休息。

因此，从脑力劳动转向体力劳动是非常有效的一种大脑的休息方式。

但如果你无法把脑力劳动转移到体力劳动上面，那就需要换一种脑力劳动。

法国启蒙家卢梭曾经说过，自己本来不是一个适合做学问研究的人，因为他无法在一个问题上研究超过半个小时。但是如果让他不停的换课题进行研究，他甚至可以从早到晚一直研究不间断。

于是，在发现了自己的这个特点之后，他开始尝试交替研究课题，这样既丰富了他研究的课题数量，又不会使自己觉得非常疲惫。

当然，除此之外最大的问题在于，我们需要保持对生活的热情。很多时候，我们的疲惫感来自于对现有生活一成不变的厌倦。所以最好的休息项目就是那些可以重新找到生活和工作热情的事。

比如说可以骑着自行车走一条完全没去过的道路，去KTV唱唱最近新喜欢上的歌曲，练习一样自己非常感兴趣的活动，比如尝试着学乐器、魔术手法、投篮技巧、射门方式等等。

如果要去旅游，那一定要选择你感兴趣并很好奇的地方，而不是单纯只是为了打卡而去，结果不过是换个地方打牌、聊天、喝酒罢了。

如果你是个精神容易紧绷的人，那反而需要做一些需要注意力高度集中的活动。比如说找茬游戏、需要高反应速度的体育运动之类的。在进行完这样的活动反而会让精神更加容易放松。

其实虽然现在社会竞争激烈压力很大，每个人都保持着生命不息，奋斗不止的念头。不说这样的念头是否正确，至少只顾工作不顾休息肯定是错误的。

否则，还没走完旅程，生命就戛然而止，那你的一切努力岂不是都成了泡影？在疲劳状态下，无论是多么善良平和的人，也会变得不通情理脾气暴躁。

列宁也曾说过：不会休息就不会工作。