上篇介绍了部分负面情绪所代表的信息和警告内容，这篇我们继续介绍其他几种情绪所包含的信息。

首先来说悲伤。当我们感觉悲伤的时候，有的人会想独处，有的人会大哭，也有的人会整个人发空发呆。

但实际上，每一次的悲伤，都会使我们进行一次蜕变以更加的强大。我们会变的越来越坚韧、接纳、成熟。

而对悲伤的人来说，最好的安慰不是让他尽快走出来，而是让他尽情的发泄。通常来说，大多数人在经历过悲伤之后，都会接纳这个失落并开始新的生活。因为悲伤的尽头就是接纳和转化。

当他能接受悲伤过后所带来的巨大改变，悲伤就完成了它的使命。我们也会越来越不容易悲伤。

对于无聊很多人是怎么看待的？或者说也许没想过无聊也是一种情绪，也包含着一些信息。

无聊其实是一种珍贵的体验，在我们小时候是比较容易感到无聊的，尤其是在青春期的时候。但是如果这个时候不要急着找些事儿做，而是思考下自己的人生，就会发现这种状态其实是接触自己使命的良机。

当我们从学校毕业并开始进入社会的时候，很难再觉得无聊。因为工作、家庭等各种各样的琐事会填满自己的空闲时间。

而当超过三十岁的时候，生命中似乎就没有了无聊的概念。而这个时候我们又会开始寻找自己的意义。

所以，静下来思考自身是非常难得的体验。当我们出现无聊的感觉的时候，说明现在的生活和现状并非是自己所想要的，而无聊所代表的就是你可以去寻找、思考自己想要的生活。

最后是焦虑。现在这个社会我想焦虑这个词应该是非常普遍了。几乎每个人都感受过焦虑，小朋友会焦虑自己考试成绩、表现不好挨骂；大人会焦虑自己的收入、家庭、生活品质等等。

我们总是体会到焦虑的感受，但是似乎没有好好思考过到底焦虑想要带给我们什么信息。

所以如果能在焦虑中安静下来思考下焦虑的原因，也许我们就会发现我们应该改变哪里，在哪里停下。

常见的焦虑原因是欲望和内在的空虚导致，如果不顾现实而过高的期望自己，或者强迫性观念就会导致出现焦虑情绪。

因此，焦虑也是某种刻度，它可以提现出当前观念和期望所出现的偏差值。当你矫正了刻度偏差值就可以缓解挫败、无望、自责、慌乱以及失眠等现象。

而如果一直保持回避状态的话，你肯定会被不停地打扰，而身体将会以更激烈的反应来提醒你不得回避。

比如会出现躯体化症状，会生病，会感觉到各种疼痛和不适，这就是身体对精神进行交流沟通的方式。

所以当你感到焦虑的时候，就是需要停下来去觉察自己和理解自己内在声音的时候。

情绪不分好坏，只有不被尊重的情绪和不被理解的情绪。不同的情绪固然会引起不同的行为，但是行为是可以控制的，因此学会理解情绪并控制情绪，也就学会了控制情绪引起的各种行为。

更理解情绪，才能更了解自己。明白情绪的信息，才能做情绪的主人。