小时候我们都经历过朋友背叛、自己被孤立的经历，成年人之后更难免不了。维系一段健康的友谊更是一件非常困难的事。

不健康的友谊会给我们过多的消耗，对我们的生活和身心都是不利的。有学者整理了不健康友谊的8种信号：

1. 总是拿你和别人比较

2. 在ta面前你没有机会表达，只能听

3. Ta不接受批评意见，并坚定认为自己一定正确

4. 你一直主动联系对方，但是对方却爱理不理

5. 对方总认为你需要改变

6. 你需要小心翼翼和对方相处，生怕对方不高兴

7. 你必须随叫随到，还要忍受对方的坏脾气

8. 与对方相处时，会感觉到紧张和不安

如果你和朋友之间的相处出现了以上这些问题，那么你这段友谊最好不要在继续下去。

首先我们要明白，友谊是有程度的，有深浅之分。不同的友谊能提供给双方的支持是不同的，而且自己在友谊之中的暴露程度也是不同的。因此一段友情是否健康与感情深浅没有直接关联。

我们可以从这两个维度上探讨友情的质量：互惠和投入。

当一段友谊在这两个维度上得分都很高时，就会成为一种类似亲密关系的友谊。互惠是友情的本质，它是指两个人为对方付出同等的情感，以及双方对关系的认知一致。

互惠低的友谊会出现双方对友谊关系认知不同的情况，比如只有一方认为对方是好友，而另一方却没这么想。

而投入则是友谊能否持续的重要标准。如果双方的投入都很低，那么这段友谊可能就会很快结束。而其中一方投入过高的时候，ta就会陷入这段友谊中不肯出来。

总的来说，健康的友谊需要投入程度相当且双方的认知一致，否则就会进入不健康的状态。

总的来说，不健康的友谊会让我们感到缺乏支持、精疲力尽，以及无法获得满足感。双方的地位在这段友情中并不平等，对方似乎一直处于主导地位，而自己却只能扮演对方要求的角色。

同时由于你们对于这段友谊的认知不同，所以个人边界会变得模糊且不被尊重。对方会对你的生活和各个方面指手画脚，不会替你保守秘密，甚至反过来伤害你。

而且由于双方的付出程度不同，其中一方会觉得这段友谊都是靠自己的付出在维持，而对方却对你不管不顾。

正是因为双方在对待友谊的认识和付出程度上的不同，所以似乎一方永远在给另一方提供支持，而另一方却没法反馈支持。

有些人宁可待在一段有毒的友谊里也不愿意重新和其他人交往。因为这类人群害怕改变现状。

他们认为，未知的恐惧远比面对这种糟糕的局面恐怖的多，同样他们也会认为其他人也不见得会比这个朋友好多少。尽管事实并非如此，但是他们比起去开启新的关系更愿意维系现在的关系。

另一方面，共情能力很强的人会没法建立边界感。这类人群会很容易受到其他人的情绪影响，甚至觉得其他人的情绪影响都与自己有关，而这种特点被有心人利用，很容易就会演变为PUA。

还有一种就是控制欲强烈的人群。他们会在友谊关系中付出的非常多，满足对方各种要求，但过后就会以此为要挟：为什么我可以做这么多你不可以？

而这种期待往往是会落空的，毕竟相比爱情和亲情，友情的自由度更高，而有些人只会享受对方的付出，并不会给出很多回应，而当对方要求自己给出回应时，他们就会选择结束。

总之，在一段友谊关系中，如果你不制止对方让你不快的行为时，对方就会认为这是可以做的。

然后还要明确你在这段友情关系中看中的是什么，每个人都不一样，侧重点也不一样，所以一定要确认这点，否则关系就会变得不健康。

最后，主动放弃一段友谊肯定是困难的，即使是这种有毒的友情。刚结束的时候可能会孤独、痛苦，但这些都很正常，没必要过分的否认自己需要经历的痛苦，而寻求真正关心、爱护的人的帮助才是正确的道路。