小羽，15岁，正值初三，平时成绩优异，在班级担任班长。直到近段时间，妈妈反映女儿的状态很不好，动不动就会大发脾气，情绪失控，晚上入睡困难，睡眠质量也不好，有睡眠障碍，总是说自己很累。近期初三几次考试女儿的成绩都很不好，女儿自己很不能接受自己的成绩，焦虑，压力很大。

妈妈反映，女儿小羽从小各方面就很优秀，从小学开始就担任大队长和班长，成绩也总是班级前一两名，领导力各方面都很强，在学习上基本没有过什么挫折。小羽爸爸也一直非常宠爱女儿，生活起居都照顾的很细微。进入青春期后，感觉女儿有些自卑心理，总觉得班级女同学都是瘦的，但自己胖，长的也没有小时候那么好看了，总之就是很关注自己的外表。

小羽自述，从学期期中考试自己没有考好后，就一直睡眠不好。然后现在每次考试前都会一直提醒自己，这次一定要考好，十分看重考试分数，但每次考试考出的成绩都达不到自己的理想，总有因为粗心失掉的分数，所以很失望，不满意。注意力不集中，产生焦虑，担心自己这个状态下去会怎么样。

心理专家万丽珠了解了小羽的问题状况和内心感受，帮助小羽分析了解了她问题出现的原因和过程，告诉小羽只要配合心理老师的调整，这些问题都是可以解决的。小羽听了咨询老师的分析也重拾信心，积极配合心理老师的调节。青少年心理咨询师根据小羽的情况制定了合适的调整方案，从认知、行为、失眠、压力等各个角度帮助小羽进行调整。经过一个系统的调整后，小羽的状态调整的非常好，重新找回自信，成绩比以前更加进步，咨询取得了很好的效果。