第

一

天

上午

团队你我他

游戏

活跃气氛

发现之旅

练习

促进了解他人的主动性

读你千遍也不厌倦

练习

自我介绍，增进了解

国王与天使

活动

欣赏他人、服务他人

分组

活动

团队建设

小组讨论、设计

增进彼此了解、合作，团队凝聚力、归属感，建立立规则意识，增强自我控制能力

爱上双人舞

游戏体验

下午

冥想放松练习

学会放松身心、减压

携手走天涯

活动

感受同伴给予的支持与帮助，学习感恩，增进彼此的感情

信任游戏

活动

为了挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给队员带来的个人突破。

晚上

接纳自我、

树立信心

观看视频

小组讨论、分享

了解抗挫力对学习和生活的重要性，接纳自我-接受不完美，树立不断自我改善和进步的信心

心理的谜

活动

沟通、协作、情绪觉察

情绪脸谱

练习、讲解

认识情绪

心情晴雨表

画画、写写

觉察情绪，了解对学习、生活的影响，情绪疏导

信念的力量

讲解

学习情绪ABC理论

一念之转

练习

不合理信念的转化

情景剧排练

排练

了解情绪的来源，调整认知、表达情绪、转化情绪

下午

演出

给每个人展示自己的机会

心领神会

视频，练习

肢体语言的魅力运用

超级变变变

活动

热身

红蓝双赢

练习、辩论、分享

了解自己与他人的不同，学习建立良好的人际关系

通天塔

活动

提升团队协作能力

晚上

一致性沟通

练习、分享、总结提升

觉察不同的沟通模式，学习沟通技巧

第

三

天

上午

优点大爆炸

练习

发现自我，挖掘内在资源，学会自我肯定和欣赏他人，提升自我价值感

设立目标与行动计划

练习、分享

把梦想化为目标和行动，增强时间管理意识

思维导图

练习、分享

拓展思维、增强解决问题的能力

下午

雕塑大师

活动、分享

建立自信

演说家

演讲

学习演讲，沟通和表达，更好地展示自己

亲密无间

游戏

增进凝聚力、活跃气氛

感恩父母

活动

感恩父母，珍惜生命