根据近年来的青少年心理调查显示，不少孩子在结束一天的学业回到家后，经常会对父母说：“累得不想动弹了”。这时，家长们需要知道，孩子所说的“累”有的是属于生理上的疲劳，有的则属于心理上的疲劳，也就是我们俗称的“心理疲劳”。

生理疲劳，一般是由于身体机能超负荷而引起的。例如，当孩子参加了一些消耗大量体力的劳动或是体育运动后，都会使平时缺乏运动的孩子感到疲劳。不过，这种生理上的疲劳通常会由于孩子旺盛的精力，能在充分休息后快速消除疲劳，恢复以往充沛的体力。

而心理疲劳是指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。对于孩子来说，心理疲劳不仅降低学习效率，而且对心理健康也有一定的影响。长期的心理疲劳，会使孩子心情抑郁，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心理性疾病。例如神经衰弱，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等，极大的影响孩子的身心健康。

所以，家长们一旦发现自己的孩子经常处于“疲劳”状态时，应细心观察与记录，分析一下孩子的情况到底是属于生理疲劳还是属于心理疲劳。

睿灵心理专家认为，具有心理疲劳的孩子通常会有以下几种表现：

1、变得不爱上学，不愿去学校，甚至每到上学前孩子就会对家长说身体不舒服等。

2、不愿做作业，一拿起书就犯困。

3、在没有任何外界干扰的情况下，注意力也常常不能集中。

4、不希望家长过问学习上的事情，对家长的询问常保持沉默，表现烦躁或者转移话题。

5、上课时打不起精神，听不进课上内容，犯困，下课后却十分活跃。

如果家长们通过上述内容判断出自己的孩子是属于心理疲劳，不必过于惊慌，也不可毫不重视。

家长们要明白，想消除孩子的心理疲劳光靠保证睡眠时间是不行的。家长们这时能做的只有减轻精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的预估，对孩子的学习问题不能再单从考试分数的高低来衡量。其次家长们对今后孩子的成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比，力求鼓励多于斥责，切不可简单粗暴，打击孩子的信心。

孩子的心理疲劳已经形成，想解决问题需要的是一个专业且有针对性的方法去引导孩子。这些通过家长是很难帮助孩子完成调整的，最好是请专业的心理咨询师帮助孩子缓解心理压力，从根源上解决心理疲劳。