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自我催眠术_上海心理咨询

[日期:2012-11-24] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:睿灵咨询师 [字体: ]
自我催眠术_上海心理咨询    自我催眠属于心理学(什么是心理学)范畴的,是一种积极的心理暗示。也就是说一种人的心理作用。现代社会生活节奏快,人们的各种压...

自我催眠术_上海心理咨询

      自我催眠属于心理学(什么是心理学)范畴的,是一种积极的心理暗示。也就是说一种人的心理作用。现代社会生活节奏快,人们的各种压力导致了身体方面出现了各种病症。

      身体的病变都是可以通过药物治疗而达到一种有效的治疗和控制,但是还有一种特殊的疾病却令人往往会苦恼不堪,比如说有些患者患上精神分裂症之后,有可能会产生一种幻觉,总会觉得身边有人在跟踪自己,导致自己的神经一直处于一种高度的压力之下,在这种状态之下,人的神经系统会因为承受不住那么重的压力而产生各种各样的问题。因此,这种精神问题就是心理问题,需要积极进行心理治疗。这种治疗之中其实还有一种方法能够起到一定的抑制作用。它就是自我催眠术。

      自我催眠术就是利用自己大脑的意念实现对自己身体各个部位的控制。从而有效的达到一种对自己的积极心理暗示。下面由睿灵心理咨询告诉大家一些自我催眠中的重要步骤。

      第一步,大家所需要做的就是闭上眼睛,充分的让自己的心情放松。用自己的大脑对自己的身体发出命令,这就是自我暗示。这是一个非常重要的步骤。

      接下来的时候,就是对身体的各个部位的有效控制。告诉自己将身体的其他部位都渐渐的放松,让自己身体各个部位的肌肉放松。接下来的时候就告诉自己全身放松了,然后进行倒数。然后自己的思想也正好处于一种放松的状态。

      再接下来,大脑不要思考问题,处于一种松弛的状态,将自己最近的焦虑想一想,然后告诉自己不好的事情总会过去!就这样实现对自己的积极的心理暗示。

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