学会如何快乐工作

   工作节奏的加快，竞争的日益激烈，您是否已感到自己的压力越来越大，挥之不去？如何面对在工作和生活中产生的压力，让压力变成我们工作的动力？带着这一目标，上海睿灵心理咨询中心与万古科技（上海分公司）在6月10日联合举办了以《培训员工如何快乐工作》为主题的心理沙龙活动。   

   活动上，心理专家万老师带大家认识了什么是压力与情绪、压力与情绪主要源自于哪里？面对压力时，我们可以通过哪些简单的方式进行有效缓解？   课堂中，万老师为大家分享的减压方式有以下几种： 

 一、 问题应对，即通过努力克服困难，排除障碍，达到目的，将问题解决，压力便消除了；   二、 情绪应对，是指人们可以通过恰当的心理调节来缓解压力。说一说、写一写、哭一哭、喊一喊，把情绪合理表达出来，其中最值得推崇的方式就是“写作减压”，这是通过把所面临的烦恼和压力写出来而进行释放的有效方式。 

 三、 暴力减压，随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。 

 四、 食物减压，一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力，硒元素能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。另外，一些常见的水果也是减压高手，比如：葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、柠檬。   五、 音乐减压，可以通过听舒缓的音乐缓解情绪、平静心情。推荐的放松音乐专辑《iRelax During a Busy Day》、《班得瑞》系列等。   

    生活就像一面镜子，你如何面对她，她就将如何面对你。那就让我们学着更快乐一点，让工作与生活更有意义吧！