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送礼焦虑症的易发人群及治疗方法

[日期:2010-06-22] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:info [字体: ]
焦虑性神经症,简称焦虑症,大部分都了解,但是送礼焦虑症,大部分人都不是很了解,上海睿灵心理咨询公益网的专家今天就为大家介绍焦虑症的易发人群及治疗方法。

  焦虑性神经症,简称焦虑症,大部分都了解,但是送礼焦虑症,大部分人都不是很了解,上海睿灵心理咨询公益网的专家今天就为大家介绍焦虑症的易发人群及治疗方法。

  易发人群

  1、内向型的人。

  这类人平常不喜欢交际,应对能力差,对于通过礼品来联络感情或维系人际关系的事感到压力很大,由此产生内心的恐惧和焦虑。

  2、道德价值评价高的人。

  这类人道德感相对强烈,易对“送礼”产生抗拒感,为了拉拢关系而送礼背离了自己的价值观,于是产生矛盾心理。

  3、过于在意别人评价的人。

  有些人过于看重别人对自己的评价,担心礼物不够时尚,送到亲朋手里对方是否喜欢;给领导同事的礼物怕禁不住比较,显得档次不够或过于老套。如果自己的礼物被别人比下去了,担心对方怎么看待自己,由此很不自信。

  治疗方法

  1、有意识地改变个人看问题的方式

  不要将人际关系问题与送礼相联系,而要具体问题具体分析,不要强迫自己改变处事习惯和道德原则。

  2、寻找周围的支持

  向你值得信任的同事朋友倾诉,把你的烦恼都讲出来,你会发现有很多人跟你有一样的遭遇,从沟通中知道别人的缓解方法。

  3、通过移情缓解焦虑

  如果焦虑只是短期症状,程度也比较轻微,可以从事一些休闲娱乐活动进行移情,或者有意从事一些放松的训练。在导致紧张的送礼行为发生前听听轻音乐,或者在令你紧张的送礼对象面前把对方假想成自己的亲友等等。

  4、量力而行切忌攀比

  对自己的经济能力及人际关系作出理性的评价,根据自己的能力和需要来行事,换位思考对方是更重视亲情的交流还是礼物的价值,要把赠送礼物当作一件快乐的事去做,也可用短信、电话、电邮等形式来表达节日的祝福。

  5、专业心理咨询

  当焦虑无论如何也不能缓解,并且出现程度较重的失眠、激动、沮丧等症状时,可以考虑求助专业的心理咨询人士,以及在医生的指导下服用少量抗焦虑药,稳定一下情绪。

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