考生考前常见情绪问题分析

[日期:2017-05-22] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:睿灵咨询师 [字体: ]

眼看着距离中高考仅剩下不到一个月的时间,不少考生在家长的陪同下来到睿灵心理咨询中心希望通过考前心理辅导的方式去缓解并解决他们目前所面临的情绪问题。根据过往的成功案例分析,睿灵心理总结出考生在考前常见的情绪问题主要集中在两点。

 考生考前常见情绪问题分析

 

1、  考前焦虑

考前焦虑不能说是中国特色,却也是被“妖魔化”后的中、高考所孵化出的产物。这两场足以决定未来人生道路的考试给考生带的巨大压力,促使考试焦虑症成为中学生中普遍存在的心理问题,并严重的影响了考生的学习效率、考试发挥、考试成绩以及身心健康。

 

考前适当的焦虑可以有助于考生集中注意力,使考生更加勤奋,积极向上。但如果焦虑过度那么就必须依靠专业的心理咨询手段去帮助考生缓解这份焦虑的情绪。因为如果考生不懂得调整、放松自己,那么就会让自己的精神一直处于高度紧张状态,不但影响了睡眠,干扰了人体的生物钟,造成大脑功能失调,还会出现担心、忧虑、上课注意力不集中、学习不在状态等情况。

 

 

2、  忧郁,经过模考的打击后极度缺乏自信心

有的考生几次模考下来成绩并不理想,因此产生了放弃考试自暴自弃的念头。这时就需要家长在专业心理咨询师的配合下去帮助孩子去改变对中、高考的不良认知。要知道中、高考是通往成功的一条道路,但这并不是唯一的一条道路。古人云:三百六十行,行行出状元,从古至今没有接受过高等教育最终却取得了成功的事例数不胜数。

 

家长们别紧张唏嘘,把过度紧张、焦虑的负面情绪传染给孩子。要跟孩子静下心来好好谈谈,考上好学校怎样,考上中等校如何,考分低如何选择。尽力把每种情况都让考生知道,帮助考生去分析自身情况,让他努力用平常心去应对考试就好,只要能坚持下来就是一种胜利。另外,家长需要注意孩子之间的亲子沟通技巧,平日里的管理也需要人性化一些,允许孩子开个小差,做些他自己愿意做的事情,不要在生活环节的小事情上闹别扭加重他的焦虑情绪。

 

 

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