晚睡的危害

[日期:2014-07-13] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:睿灵咨询师 [字体: ]
  要说到晚睡的危害,睿灵心理咨询中心也不去讨论了,大家都或多或少的了解,今天为大家来从心理层面谈一谈“晚睡强迫症”。

      要说到晚睡的危害,睿灵心理咨询中心也不去讨论了,大家都或多或少的了解,今天为大家来从心理层面谈一谈“晚睡强迫症”。

      众所周知强迫症其实是现在社会当中,多发的一种心理障碍,睿灵心理咨询也在前几期的文章里为大家介绍了强迫症的产生和治疗方法。

      今天睿灵心理咨询要讲到的是强迫症的一个分支,叫做晚睡强迫症,这也是强迫症里面对于人们危害很大的一个疾病。有这个症状的人往往是被内心的一种强迫性思维所困扰,从而导致自己出现睡眠障碍。

      同时晚睡强迫症又是我们睡眠障碍的一种,所以从健康的角度来说,晚睡的危害是很多的,特别是对青少年心理健康所以晚睡强迫症也是非常危险的疾病。

      简单来说,晚睡强迫症的表现就是患者在自己已经知道该睡觉了的时候不睡觉,因为不想让自己多睡觉,所以现在很多的人都患有晚睡强迫症。有了这种心理障碍千万不能掉以轻心,不能任由自己晚睡,要有克服这种现状的决心和信心,并且一定要付之于行动,一开始可能会很难扭转但是一旦长期的习惯了就会达到想要的效果,一旦发展严重了就会导致失恋,睡眠质量差,多梦等等症状,对自己的生活和工作都有很大的影响。下面睿灵青少年心理咨询中心教给大家一些小方法。

      第一、不要进行一些强迫性的思考,自己给自己一些正面的心理暗示,“这是强迫症在作祟”“这不是我自己的心理意愿”,这样就能增加一些思想和行为上的抵抗力。

      第二、从强迫思维上转移自己的目标,去做一下其他的事情,往往也可以达到效果。还有就是要放松自己,不要太紧张,然后慢慢的回复正常的作息时间,这样也能很快的调整过来。

晚睡的危害

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