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学会正视你的心情,收获的不止是安宁!

[日期:2016-02-05] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:睿灵咨询师 [字体: ]
上海睿灵心理咨询,上海最权威的公益心理咨询机构!人活着,有心情就在所难免。由于人们对心情的错误了解招致多数人以为心情是不好的,以为本人不该有这样的心情,其实这自身就是陷住在心情里面,以为本人总不够好也是一...

人活着,有心情就在所难免。由于人们对心情的错误了解招致多数人以为心情是不好的,以为本人不该有这样的心情,其实这自身就是陷住在心情里面,以为本人总不够好也是一种心情。——rui-ling.com

学会正视你的心情

心情是身体对行为胜利的可能性乃至必然性,在生理反响上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就阐明其心情越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是深恶痛绝等等就是心情在身体动作上的反响。——青少年心理咨询

 

心情并无好坏之分,每一种心情都是我们关于外界发作的自然生理反响,是一种正常现象。假如我们太长时间停留在心情中是不好的,不论是长时间停留在消极心情还是积极心情都一样,过多的停留在心情中容易让我们的身体耗费加大形成身心疲惫。

 

在职场中,很多人都把心情深藏在内心,过火的压制。比方遇到开心的事情不敢大笑,遇到极度悲伤的事情不敢流泪哭泣,遇到惧怕的事情也不敢说出来等等。过火的压制心情反而让人更容易肉体萎靡、做事效率低下。这样就会慢慢对生活失去兴味、对工作没有热情。压制心情严重的会有轻生的念头,对生活失去自信心,所以一定要警觉。

 

生活中学会正视心情是十分重要的,当你在某个当下升起一个心情的时分,首先不去判别他是好是坏,而是停下来去看本人的内心,并通知本人:是的,敬爱的,我有心情了。比方:老板莫明其妙的骂了你一顿,你或许在那个当下会升起愤恨,这没有关系,假如你升起了愤恨,在你没有和老板跳起来争辩前你能够通知本人:是的,我如今有点愤恨,然后再去看为什么会发作这样的事情。当你这样做的时分,不只你会收获一份宁静,也有利于更好的去处置当下发生的事情,以便于事情能得到更高效率的处理。

 

在一切的事情发作时,首先不要急着去判别是好是坏,由于发作了就是谬误,与其埋怨发作不如转念和本人在一同,以一个平和的心态去处理,这样你不只会收获一份安宁更得到了一种成长。

 

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