长时间失眠怎么办?

[日期:2014-05-23] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:睿灵咨询师 [字体: ]
  伴随着现在的生活节奏紧凑,人们工作繁忙,压力比较大的原因,很多的人都患上了失眠症,那么除了心理专家说到的压力问题还有很多的其他原因导致失眠,下面睿灵青...

      伴随着现在的生活节奏紧凑,人们工作繁忙,压力比较大的原因,很多的人都患上了失眠症,那么除了心理专家说到的压力问题还有很多的其他原因导致失眠,下面睿灵青少年心理咨询就给大家详细的介绍一下。

      失眠心理咨询专家介绍,据我们的科学家研究调查发现第一种很可能会造成失眠的就是环境的因素,因为现在的社会发展非常迅速,噪音或者灯光的干扰都会影响睡眠,还有就是高温,严寒。或者是床不舒服,被子不舒服等等原因。

      第二种很可能会造成失眠的就是一些精神类的疾病,比如说抑郁症,精神分裂症,老年痴呆,焦虑症,强迫症等等心理障碍都经常会有失眠的现象。

      第三种很可能造成失眠的原因就是药物或者食物,比如说咖啡,浓茶,各类兴奋剂还有酒精等等。第四种就是睡眠的心理问题,比如说睡觉总是会做恶梦,经常惊醒等等。当然失眠的原因多种多样表现的症状也有很多种。比如每天入睡非常的困难,而且很早就醒了,精神非常的疲惫,头晕眼花,耳鸣气短,头痛心悸和记忆力严重下降,严重的影响到了人们的日常生活和工作。严重者还会造成其他的不必要的心理疾病,所以失眠一定要及早治疗。

      治疗失眠症的方法有很多,其中睿灵心理咨询中心推荐采取心理咨询和自我心理暗示等三种简单的手段。

      希望大家能够早日克服失眠带来的困扰。

长时间失眠怎么办?

文章来源:上海睿灵心理咨询中心 http://www.rui-ling.com

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