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自杀事件危机干预后续

[日期:2010-08-03] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:info [字体: ]
自杀是最严重的危机,在紧急危机干预后还需要长期的关注,自杀未遂的人,通常二、三个月内都很有可能会再度自杀,如果自杀的次数过多,有可能会变成习惯。上海睿灵心理咨询公益网的专家今天就为大家介绍自杀事件危机干预后续。

  自杀是最严重的危机,在紧急危机干预后还需要长期的关注,自杀未遂的人,通常二、三个月内都很有可能会再度自杀,如果自杀的次数过多,有可能会变成习惯。上海睿灵心理咨询公益网的专家今天就为大家介绍自杀事件危机干预后续。

  外力影响

  (一)紧急的处置方式:

  最好的支持方式是常常陪伴在他身旁,关怀他、支持他,不责怪他,鼓励他把心里的感受说出来,以获得情绪上的纾解。

  (二)长期的照护

  长远来看,重要的是要帮他重新检视他处理困扰的方式,是否对问题的看法过于狭隘或处理的态度太消极,以协助其增加看问题的不同角度,增进他解决的能力。同时,帮助他扩展社交的质与量,让他的眼界更开阔,以促进他的成长。

  自我改善

  (一)增进解决问题的能力

  现代的生活变化快速,要适应这么快、这么多的改变并不容易,如果我们只懂得单一方向的思考,将很难解决我们所面临到的诸多问题。因此,我们需要尝试以各种不同的角度来面对问题,保持弹性,随时学习新的问题解决能力,增进生命的韧度与良好适应外界改变的能力。

  (二)学习压力调适的方法

  适当的压力是人们努力的动力来源,但是压力太大又没有好好处理时,个人的身心都会受到压迫。因此,我们需要随时注意压力是否超过负荷,学习纾解压力,以更多元的方式与态度,面对压力事件,让压力不致成为生命成长的阻力。

  (三)养成正向思考的习惯

  同样的事,从不同的角度去想会带来截然不同感受。所谓「赛翁失马,焉知非福」,如果我们常用正面的思考、乐观的态度来看待生活中的事件,我们将具有更好的能力来面对挫折,保持对生命的希望,享有快乐的人生。

  (四)建立社会支持网络

  每个人都有心情低落的时候,也都需要与人分享、分担各种感受。人际关系中的信任与亲密,使我们的心灵感觉有所依靠,不致轻易失去对生命的希望。因此,身边有可以帮得上忙的人(例如:朋友、亲人等),随时有社会支持的资源(例如:心理谘商中心、生命线、张老师等),可增进我们的心理健康。

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