自卑心理与其三大成因

[日期:2017-06-22] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:睿灵咨询师 [字体: ]

世上没有十全十美的人,每个人都有自己的优点和缺点,在不足之处产生一定程度的自卑感是正常的。如果当自卑感达到某种程度,影响正常的学习、工作甚至生活时,这就是一种自卑心理了。从心理咨询的角度来说,自卑心理是一种因缺乏对自己的认识而产生的情绪体验,自卑者往往感到自己不如他人,自惭形秽。

 

自卑心理与其三大成因

 

自卑心理主要表现为对自己的能力水平等自身因素有过低的评价;经不起较强的刺激,心理承受能力比较脆弱;多愁善感,经常猜疑妒忌;做事畏手畏脚、犹豫不决等。

 

一般情况下主要是由以下三个因素产生:

1.生理因素

存在由先天或后天造成的生理上的不足或缺陷,如个子不高、五官不端正、过胖、身体残疾缺陷等,这些都容易引起人们的自卑心理。自卑者往往精神压力很大,不能客观准确地看待人或事,经常怀疑或担心自己的缺陷被他人取笑,进而远离人群,不敢主动交往或结交朋友,严重抑制了自己的发展,直至彻底丧失自信。

 

2.挫折经历因素

在学习、事业、生活和人际交往中遭遇困难和阻碍是不可避免的,如考试未通过、失业、失恋、人际关系不良等,进而会产生较大的挫折感。挫折会使人产生不良情绪,比如悲观抑郁、低落消沉。此时若对挫折不能产生正确的归因与合适的情绪调节,将可能导致较长久而深远的不良情绪反应,引起过低的自我评价、降低自信心,更有甚者还会自我否定。

 

3.自我认识因素

有些人仅仅根据一些个别的事件或成绩来进行自我评价,不能客观且正确地认识自我。例如,因为学业或工作上没有出色表现,成绩一般,进而感到自己能力才智各方面不如他人,甚至导致对整个自我有着消极的认识。一些自卑者常常表现地很清高,不愿与人交往。

 

产生了自卑心理并不可怕,但其对自身的影响是长久而深远的,在不经意间干扰着生活的各个方面,甚至引发更深度的问题。在发现自卑心理时应及时寻找专业的心理咨询中心帮助调整心态,以免对自己的性格和心灵造成根深蒂固的影响。

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